Rzucanie palenia i uzależnienia
Rzucanie palenia
Uwolnij się od nałogu – bez silnej woli, bez walki, na zawsze.
Próbowałaś/eś już pewnie kilka razy. Plastry, gumy, e-papieros, silna wola, postanowienia. I wracałaś/eś, bo coś ciągnie z powrotem głębiej niż świadoma decyzja. To nie jest kwestia słabego charakteru. Nawyk palenia nie mieszka w głowie. Mieszka w podświadomości i właśnie dlatego sama decyzja rzadko wystarczy.
Papieros pojawia się w konkretnych momentach. Po kawie, przy stresie w pracy, w chwili gdy nie wiesz jak inaczej zatrzymać się tylko dla siebie. Każdy z tych momentów ma swoją emocję, swój wyzwalacz, swoją historię. Hipnoterapia nie walczy z tym nawykiem siłą. Pomaga zrozumieć, co za nim stoi i sprawić, żebyś przestała go potrzebować. Wiele osób mówi po sesjach: po prostu przestałam chcieć.
To, co widzisz w paleniu, jest częścią szerszego wzorca
Nałóg to nie tylko papieros. To sposób, w jaki umysł próbuje rozładować napięcie, odsunąć stres czy dać sobie chwilę ulgi. Podobne mechanizmy spotykamy w innych zachowaniach, które niby nie szkodzą tak jawnie, a jednak trzymają Cię w pułapce automatycznych reakcji, niezależnie od tego, czy tego chcesz:
Alkohol
Kiedy pomaga „rozluźnić się”, ale wraca jako odpowiedź na stres, samotność czy presję;
Kompulsywne jedzenie i cukier
Jako sposób na poczucie komfortu albo nagrodę, której potem żałujesz;
Uzależnienia behawioralne
Takie jak media społecznościowe, gry, zakupy czy hazard – które potrafią „kręcić” umysł podobnie jak papierosy;
Leki nasenne lub uspokajające
Które „wyciszają”, ale często zamieniają się w potrzebę;
Inne substancje psychoaktywne
Narkotyki czy podobne środki, które na krótką chwilę tłumią napięcie albo uczucie pustki.
W hipnoterapii nie chodzi o to, żeby „walczyć z objawami”, lecz zrozumieć dlaczego podświadomość wybiera te zachowania i pomóc umysłowi znaleźć inne, zdrowsze sposoby reagowania. Każdy nałóg behawioralny jest odpowiedzią na coś, co wciąż czeka na przepracowanie. Gdy dotykamy tego w podświadomości, potrzeba traci swoją siłę.
Skuteczność potwierdzona badaniami
Badania Uniwersytetu Iowa przeprowadzone na ponad 72 000 osób wykazały, że hipnoterapia jest ponad trzy razy skuteczniejsza niż nikotynowa terapia zastępcza i piętnaście razy skuteczniejsza niż sama silna wola przy rzucaniu palenia. Metaanaliza 18 badań dotyczących alkoholu potwierdziła, że hipnoterapia znacząco redukuje spożycie i poprawia ogólny stan psychiczny.
Nina Znańska-Kubicka
Certyfikowana hipnoterapeutka z międzynarodową certyfikacją IHA, studentka IV roku psychologii, absolwentka Profesjonalnej Szkoły Hipnoterapii w Warszawie.
W swojej pracy skupiam się na uzależnieniach, lękach i trudnych doświadczeniach, które potrafią wracać mimo wielu prób poradzenia sobie z nimi. Pracuję z osobami, które zmagają się z paleniem, alkoholem, narkotykami, lekami, kompulsywnym jedzeniem czy innymi nawykami będącymi sposobem radzenia sobie z napięciem.
Ponieważ ciało i umysł nie funkcjonują oddzielnie, uwzględniam również to, co pokazuje ciało: przewlekłe bóle głowy, napięcia mięśniowe, problemy ze snem czy dolegliwości żołądkowe. Często są one wyrazem długotrwałego stresu i emocji, które nie znalazły innego ujścia, a czasem tym ujściem staje się właśnie nałogowe zachowanie.
Prowadzę sesje hipnoterapii, pomagając dotrzeć do źródła problemu i stopniowo uwalniać to, co blokuje zmianę. Pracuję spokojnie, bez presji i oceniania, z uważnością na Twoją historię i tempo. Wierzę, że trwała zmiana zaczyna się od poczucia bezpieczeństwa i bycia naprawdę wysłuchanym.
Praca z podświadomością
-Sięgamy do źródła nawyku, nie tylko do objawów. To tam, głęboko, zapisane są emocje i przekonania, które każdego dnia kierują Cię w stronę papierosa, kieliszka czy czegokolwiek, co na chwilę przynosi ulgę. Gdy dotrzemy do tego miejsca i przepracujemy je, nawyk po prostu traci sens – bez walki i bez konieczności silnej woli.
Indywidualne podejście
– Każdy nałóg ma swoją historię, którą wspólnie odkrywamy. Nie ma dwóch takich samych dróg do uzależnienia i nie ma dwóch takich samych dróg wyjścia. Nie pracuję według sztywnego schematu. Słucham Ciebie, Twoich doświadczeń, Twojego tempa i tego, co naprawdę za tym stoi.
Bezpłatna rozmowa wstępna
– To spotkanie bez zobowiązań, żebyś mógł lub mogła poczuć, czy ta forma pracy jest właściwa. To nie konsultacja sprzedażowa, tylko spokojna, ludzka rozmowa. Opowiesz, z czym przychodzisz, ja opowiem, jak pracuję, i razem sprawdzimy, czy chcemy ruszyć dalej.
Najważniejsze elementy oferty
Można inaczej
Jeśli chcesz się uwolnić od nałogu raz na zawsze, nie siłą woli ale realną zmianą od środka, zapraszam Cię na bezpłatną rozmowę wstępną. Razem sprawdzimy, czy ta droga jest dla Ciebie.