Fobie – strach, który nie słucha logiki
Fobie specyficzne
Wiesz, że to nieracjonalne. Że pająk jest mały i nie zrobi Ci krzywdy. Że samolot jest bezpieczny. Że dentysta chce pomóc. Rozum to rozumie. A ciało reaguje, zanim zdążysz pomyśleć.
Serce przyspiesza, oddech się urywa, nogi odmawiają posłuszeństwa. Zmieniasz trasę spaceru. Odwołujesz lot. Odkładasz wizytę u dentysty mimo bólu. I żadna logika tego nie zatrzymuje.
Bo fobia nie mieszka w rozumie. Powstała kiedyś jako ochrona. Twój umysł zapamiętał coś jako poważne zagrożenie i od tamtej pory wysyła ten sam sygnał alarmowy, nawet gdy zagrożenia już nie ma. To nie jest część Twojego charakteru ani coś, z czym musisz żyć.
Ciało nie odróżnia wspomnienia od teraźniejszości. Dlatego reaguje tak, jakby zagrożenie działo się tu i teraz.
To nie jest część Ciebie. To wyuczony wzorzec reakcji.
Skąd bierze się ta reakcja?
Z czym pracuję
Pracuję z osobami, które zmagają się między innymi z:
Pająki
– lęk, który potrafi zamienić dom w strefę zagrożenia.
Latanie samolotem
– strach ograniczający podróże i rozwój zawodowy.
Dentysta
– paraliżujący lęk, przez który odkładasz wizytę mimo bólu.
Myszy i szczury
– nieproporcjonalna reakcja na obecność małych gryzoni.
Klaustrofobia
– lęk przed zamkniętą przestrzenią.
Wysokość
– strach pojawiający się na widok przepaści lub wzniesienia.
Burza, głęboka woda, ciemność
– gdy naturalne zjawiska stają się źródłem codziennego lęku.
Jeśli pojawia się strach, który wydaje się nieadekwatny do sytuacji i zaczyna ograniczać codzienne funkcjonowanie, warto się temu przyjrzeć.
Jak działa hipnoterapia w pracy z fobią?
W hipnoterapii nie chodzi o to, żeby „przełamywać się” siłą woli ani uczyć się wytrzymywać lęk.
Bezpiecznie docieramy do momentu, który zapoczątkował ten wzorzec – często nieuświadomionego. Przetwarzamy emocję, która tam utknęła. I budujemy nową, spokojną odpowiedź, adekwatną do teraźniejszości.
Kiedy podświadomość przestaje widzieć zagrożenie, ciało przestaje uruchamiać alarm.
Skuteczność hipnoterapii w leczeniu fobii
Przegląd badań opublikowany w Frontiers in Psychology, obejmujący 20 lat badań klinicznych, wskazuje, że hipnoza jest oceniana jako wysoce skuteczna w pracy z lękiem i fobiami przez ponad 70% klinicystów stosujących tę metodę.
Nina Znańska-Kubicka
Certyfikowana hipnoterapeutka z międzynarodową certyfikacją IHA, studentka IV roku psychologii, absolwentka Profesjonalnej Szkoły Hipnoterapii w Warszawie.
W swojej pracy skupiam się na uzależnieniach, lękach i trudnych doświadczeniach, które potrafią wracać mimo wielu prób poradzenia sobie z nimi. Pracuję z osobami, które zmagają się z paleniem, alkoholem, narkotykami, lekami, kompulsywnym jedzeniem czy innymi nawykami będącymi sposobem radzenia sobie z napięciem.
Ponieważ ciało i umysł nie funkcjonują oddzielnie, uwzględniam również to, co pokazuje ciało: przewlekłe bóle głowy, napięcia mięśniowe, problemy ze snem czy dolegliwości żołądkowe. Często są one wyrazem długotrwałego stresu i emocji, które nie znalazły innego ujścia, a czasem tym ujściem staje się właśnie nałogowe zachowanie.
Prowadzę sesje hipnoterapii, pomagając dotrzeć do źródła problemu i stopniowo uwalniać to, co blokuje zmianę. Pracuję spokojnie, bez presji i oceniania, z uważnością na Twoją historię i tempo. Wierzę, że trwała zmiana zaczyna się od poczucia bezpieczeństwa i bycia naprawdę wysłuchanym.
Praca z podświadomością
Sięgamy do źródła fobii, nie tylko do objawów. To tam, głęboko, zapisane są emocje i przekonania, które każdego dnia uruchamiają reakcję strachu. Gdy dotrzemy do tego miejsca i przepracujemy je, lęk po prostu traci swoją siłę – bez walki, bez silnej woli, bez przymusu.
Indywidualne podejście
Każda fobia ma swoją historię – często sięgającą daleko w przeszłość. Nie ma dwóch takich samych dróg do strachu i nie ma dwóch takich samych dróg wyjścia. Dlatego nie pracuję według sztywnego schematu. Słucham Ciebie, Twoich doświadczeń, Twojego tempa i tego, co naprawdę za tym stoi.
Bezpłatna rozmowa wstępna
To spotkanie bez zobowiązań, żebyś mogła poczuć, czy ta forma pracy jest dla Ciebie właściwa. To nie konsultacja sprzedażowa, tylko spokojna, ludzka rozmowa. Opowiesz, z czym przychodzisz, ja opowiem, jak pracuję – i razem sprawdzimy, czy chcemy ruszyć dalej.
Najważniejsze elementy oferty
To można zmienić
-Nie musisz przez całe życie prosić kogoś o wyrzucenie pająka.
-Nie musisz unikać lotów ani odkładać wizyty u dentysty mimo bólu.
-To nie jest Twoja natura.
-To wzorzec, który można zmienić.
Jeśli chcesz odzyskać swobodę i poczucie kontroli, zapraszam Cię na bezpłatną rozmowę wstępną.
Razem sprawdzimy, czy ta droga jest dla Ciebie.