Lęki, depresja i trudne doświadczenia
Lęki i zaburzenia nastroju
Jest takie uczucie, kiedy niby wszystko jest na swoim miejscu, a jednak coś nie pozwala odetchnąć. Może to lęk, który pojawia się bez wyraźnego powodu albo w konkretnych sytuacjach, z którymi inni zdają się radzić bez trudu. Ataki paniki, kiedy serce przyspiesza, oddech się urywa i czujesz że zaraz coś złego się stanie. Chroniczne napięcie, zamartwianie się na zapas, myśli które kręcą się w kółko i nie dają zasnąć. Unikanie ludzi, miejsc, rozmów.
Albo coś trudniejszego do nazwania. Przygnębienie, które ciągnie się miesiącami. Poczucie pustki, brak energii, obojętność, w której trudno znaleźć radość z rzeczy, które kiedyś jej dawały. Albo dawne przeżycia, które wróciły i nie dają spokoju. Coś, co wydarzyło się lata temu i zostawiło ślad głębiej niż myślisz.
Twoje ciało i umysł reagują w sposób automatyczny, zapamiętany w przeszłości. To one decydują, kiedy pojawia się napięcie, strach czy przygnębienie – często zanim zdążysz je nazwać czy zrozumieć. Nie chodzi o Twoją siłę woli ani o „słabość charakteru”. Chodzi o wzorzec zapisany w pamięci podświadomej, który kształtuje codzienne reakcje.
W hipnoterapii uczymy umysł tworzyć nowe, bezpieczne i spokojne odpowiedzi, a napięcie traci kontrolę nad Twoim życiem.
Skąd się bierze to napięcie?
Z czym pracuję
Pracuję z osobami, które mierzą się z:
Lęk uogólniony, ataki paniki, lęk społeczny
– gdy niepokój pojawia się bez wyraźnej przyczyny lub w sytuacjach, które inni przechodzą spokojnie.
OCD (kompulsywne myśli i zachowania)
– gdy natrętne myśli i rytuały zaczynają przejmować kontrolę nad codziennością.
Depresja i obniżony nastrój
– gdy trudno znaleźć radość, energię i motywację do działania.
Trudne doświadczenia
– gdy przeszłość wciąż wpływa na teraźniejszość, a dawne przeżycia nie dają spokoju.
Wszystkie te trudności mają swoje źródło, a hipnoterapia pozwala dotrzeć dokładnie do miejsca, w którym się zaczęły.
Jak działa hipnoterapia?
Nie analizujemy w nieskończoność.
Sięgamy do miejsca, gdzie te emocje są zapisane i gdzie pewnego dnia utknęły. To stamtąd kształtują to, jak reagujesz, jak śpisz, jak przeżywasz relacje i codzienność Gdy dotrzemy do źródła, coś się realnie zmienia, nie tłumisz emocji, one po prostu tracą swoją siłę.
Hipnoterapia to metoda klinicznie potwierdzona.
Metaanaliza opublikowana w International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis wykazała, że osoby poddane hipnoterapii redukowały objawy lękowe skuteczniej niż 79% uczestników grup kontrolnych.
Badania nad depresją pokazują podobną skuteczność, porównywalną do terapii poznawczo-behawioralnej.
American Psychological Association uznaje hipnozę za wartościowe narzędzie terapeutyczne o udokumentowanej skuteczności.
Nina Znańska-Kubicka
Certyfikowana hipnoterapeutka z międzynarodową certyfikacją IHA, studentka IV roku psychologii, absolwentka Profesjonalnej Szkoły Hipnoterapii w Warszawie.
W swojej pracy skupiam się na uzależnieniach, lękach i trudnych doświadczeniach, które potrafią wracać mimo wielu prób poradzenia sobie z nimi. Pracuję z osobami, które zmagają się z paleniem, alkoholem, narkotykami, lekami, kompulsywnym jedzeniem czy innymi nawykami będącymi sposobem radzenia sobie z napięciem.
Ponieważ ciało i umysł nie funkcjonują oddzielnie, uwzględniam również to, co pokazuje ciało: przewlekłe bóle głowy, napięcia mięśniowe, problemy ze snem czy dolegliwości żołądkowe. Często są one wyrazem długotrwałego stresu i emocji, które nie znalazły innego ujścia, a czasem tym ujściem staje się właśnie nałogowe zachowanie.
Prowadzę sesje hipnoterapii, pomagając dotrzeć do źródła problemu i stopniowo uwalniać to, co blokuje zmianę. Pracuję spokojnie, bez presji i oceniania, z uważnością na Twoją historię i tempo. Wierzę, że trwała zmiana zaczyna się od poczucia bezpieczeństwa i bycia naprawdę wysłuchanym.
Praca z podświadomością
-Sięgamy do źródła lęku, nie tylko do objawów. To tam, głęboko, zapisane są emocje i przekonania, które każdego dnia uruchamiają reakcje strachu, napięcia czy przygnębienia. Gdy dotrzemy do tego miejsca i przepracujemy je, lęk po prostu traci swoją siłę – bez walki, bez silnej woli, bez przymusu.
Indywidualne podejście
-Każdy lęk i każda fobia mają swoją historię – często sięgającą daleko w przeszłość. Nie ma dwóch takich samych dróg do strachu i nie ma dwóch takich samych dróg wyjścia. Dlatego nie pracuję według sztywnego schematu. Słucham Ciebie, Twoich doświadczeń, Twojego tempa i tego, co naprawdę za tym stoi.
Bezpłatna rozmowa wstępna
-To spotkanie bez zobowiązań, żebyś mogła poczuć, czy ta forma pracy jest dla Ciebie właściwa. To nie konsultacja sprzedażowa, tylko spokojna, ludzka rozmowa. Opowiesz, z czym przychodzisz, ja opowiem, jak pracuję – i razem sprawdzimy, czy chcemy ruszyć dalej.
Najważniejsze elementy oferty
Możesz uwolnić to, co od dawna Cię przytłacza, i zrobić miejsce na nowe doświadczenia.
Wiele osób przychodzi z poczuciem, że nosi coś w sobie od bardzo dawna. To właśnie można uwolnić.
Zapraszam Cię na bezpłatną rozmowę wstępną, bez pośpiechu i bez zobowiązań, żebyś mogła poczuć czy ta forma pracy jest dla Ciebie właściwa.